နာတာရွည္ တစ္မ်ိဳးလဲျဖစ္ၿပီး အဖန္တလဲလဲ ထပ္ခါထပ္ခါျဖစ္ေလ႔ ရွိတတ္ေသာ ျပည္တည္နာသည္ ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ဂရုတစိုက္ ကုသျခင္း မရွိပါက ေသြးထြက္ျခင္း ကဲ႔သို႔ေသာ ေဝဒနာမ်ားနွင္႔ အျခားေရာဂါမ်ားကုိပါ ထပ္တိုး ျဖစ္ေပၚေစသည္။
အစာအိမ္ အနာအတြက္ သဘာဝေဆးနည္းျဖစ္ေသာ ေအာက္ေဖၚျပပါ နည္းလမ္းမ်ား ထဲမွ မိမိနဲ႔ အဆင္ေျပရာကုိ ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲပါ။
ဗိုက္တာမင္ အီး ၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ပ်ားရည္ ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၊ ေဂၚဖီထုပ္ ၊ ႏြယ္ခ်ိဳ
တို႔ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ဗိုက္တာမင္ အီး ၃၀၀ ဂရမ္ကုိ ေန႔စဥ္ ၇ ရက္ သုိ႔မဟုတ္ ၁၀ ရက္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင္႔ သက္သာေစနိုင္သည္။
ငွက္ေပ်ာသီးသည္ အစာအိမ္လမ္းေၾကာင္း အတြင္းရွိ အခြ်ဲရည္မ်ားကုိ တုိးပြားေစၿပီး အစာအိမ္ကုိ ကာကြယ္ေပးေသာ အလြာတစ္ခုအျဖစ္တည္ရွိေနၿပီး အနာျဖစ္ျခင္းကုိ ကာကြယ္ေပးသည္။ ရွိၿပီးသားအနာကုိလဲ အလွ်င္အျမန္ က်က္ေစသည္။ တေန႔လွ်င္ အနဲဆံုး ၃ၾကိမ္ စားပါ။
ပ်ားရည္၏ အစြမ္းထက္ပံု အမ်ိဳးမ်ိဳးကုိ သိရွိသူ အေတာ္မ်ားပါတယ္။ ဒီေနရာမွာေတာ႔ ပ်ားရည္ဟာ အစာအိမ္ အနာျဖစ္ေစမဲ႔ အႏၱရယ္ျဖစ္ေစေသာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကုိ ေသေစပါတယ္။
ေဝဒနာ ခံစားေနရခ်ိန္ေတြမွာ ပ်ားရည္ကုိ တစ္ေန႔လွ်င္ ထမင္းစားဇြန္း ၂ဇြန္းေသာက္ပါ။ ေဝဒနာသက္သာလာလွ်င္ တစ္ေန႔လွ်င္ တစ္ဇြန္းသာေသာက္ပါ။
ၾကက္သြန္ျဖဴဟာလည္း အစာအိမ္အနာ ျဖစ္ေပၚေစတတ္ေသာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကုိ ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္သည္႔ အတြက္ ေန႔စဥ္စားေသာက္သည္႔ အစားအစာမ်ားတြင္ထဲ႔သြင္းစားသံုးသင္႔သည္။
ေဂၚဖီထုပ္ ေဖ်ာ္ရည္ကုိ အစာအိမ္ အနာနွင္႔ အူသိမ္ထဲတြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ အနာမ်ားအတြက္ ေသာက္သံုးသင္႔သည္။ အစာေျခ အဂၤါစုအတြင္းတြင္ အက်ိဳးျပဳေသာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကုိ အားျဖည္႔ေပးသည္။
အစာအိမ္ အနာျဖစ္ေနစဥ္အတြင္း ႏြယ္ခ်ိဳ အနည္းငယ္ကုိ ဝါး၍အရည္ကုိ မ်ိဳခ်ပါ။ (ကြမ္းဝါးသကဲ႔သုိ႔) အစာအိမ္အတြင္း အစာမရွိခ်ိန္ ဝါးလွ်င္ပုိ၍ထိေရာက္သည္။
အစာအိမ္ အနာသက္သာလွ်င္ မလုိအပ္ေသာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား မခံစားေစရန္အတြက္ ႏြယ္ခ်ိဳဝါးျခင္းကုိ ရပ္တန္႔ရမည္။ ေသြးတိုးရွိသူမ်ားနွင္႔ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ား အသံုး မျပဳပါနွင္႔။
အစာအိမ္ အနာေၾကာင္႔ ဝမ္းဗိုက္အတြင္းတြင္ ပူေလာင္ေသာ ေဝဒနာ ခံစားရလွ်င္ သၾကားမပါေသာ ႏြားနို႔ကုိ ေသာက္နိုင္သည္။
နာက်ဥ္ေနေသာ ဝမ္းဗိုက္ေနရာကုိ ေရေႏြးအိပ္ျဖင္႔ ကပ္ေပးပါ။
ေက်းရြာမ်ားတြင္ ေနထိုင္သူမ်ားအတြက္ကေတာ႔ ဆိတ္နို႔ ရနိုင္လွ်င္ ၾကိဳခ်က္ျခင္း မျပဳပဲ ေန႔စဥ္ အစာအိမ္နာ သက္သာသည္ အထိေသာက္ေပးပါ။
ဒန္႔သလြန္ရြက္ ၁၀ ဂရမ္ကုိ ထုေခ်၍ ဒိန္ခ်ဥ္ ၁၀၀ ဂရမ္ခန္႔ ေရာၿပီး ေန႔စဥ္ အနည္းငယ္ စားသံုးပါ။
အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားကုိ ေလွ်ာ႔ခ်ေပးရန္အတြက္ အစာအိမ္ အနာခံစားရစဥ္အတြင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေကာ္ဖီပူ၊ လက္ဖက္ရည္ပူ၊ ကာဗြန္နိတ္ ပါဝင္ေသာ အခ်ိဳရည္မ်ား ေသာက္သံုးျခင္းကုိ ေရွာင္ရမည္။
စိတ္လႈပ္ရွားျခင္း ေဒါသထြက္ျခင္းတို႔ကုိသည္ အစာအိမ္ အနာကုိ ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္ေစနိုင္သျဖင္႔ ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္ရန္အတြက္ တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂ က်င္႔ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးပါ။
အစာအိမ္ အနာအတြက္ အစြမ္းထက္ေသာ ပဋိဇီဝေဆးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ သူတို႔မွာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ အတူတြဲ ပါေလ႔ရွိၾကသည္။
ေဖၚျပခဲ႔ေသာ သဘာဝ ေဆးေတြကေတာ႔ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးနဲနဲႏွင္႔ အစာအိမ္နာကုိ သက္သာေစရန္၊ ေပ်ာက္ကင္းေစရန္သာ မကပဲ ေရရွည္မွာပါ က်န္းမာစြာျဖင္႔ ေနထိုင္သြားနိုင္ပါတယ္။္
Posted via Blogaway
Myanmar Kyat Exchange Rate
0 comments:
Post a Comment